jak się mierzyć

generalnie na 1 porcje tluszczu 2 porcje bialka i 3 porcje wegli dieta ma takie proporcje. Możesz patrzeć "na oko", jak 1/3 talerza zajmuje porcja bialka to 2/3 wegle i do tego lyzka tluszczu i czesc. He he nie trzeba mierzyć filizankami, ale warzyw sie je bardzo duzo, bo to raz ze zapychaja, dwa by miec jednak tych wegli i kalorii z [...]

[...] stanie dogonić ich głównego rywala, zespół Force India, jeśli uda im się rozwiązać problemy z tyłem samochodu oraz zmusić "kanał F" do odpowiedniej pracy. Williams jak na razie nie jest wstanie zaprezentować osiągów, na jakie liczył przed sezonem i w ciągu pierwszych ośmiu wyścigów sezonu zdobył zaledwie osiem punktów. Barrichello uważa [...]

[...] W Rhein-Neckar grają pana ludzie - Grzegorz Tkaczyk, Sławomir Szmal i Karol Bielecki. Pierwszy nie zagra z powodu kontuzji, ale dwaj pozostali już zastanawiają się, jak ograć Vive Targi. - Karola to chyba specjalnie nie musimy tutaj chwalić. Ale w czwartek nie będzie tym kochanym Karolem, który niejednokrotnie ratował nam tyłek, tylko [...]

|-) Okej. To jak na razie porozglądam sie gdzieś za łososiem lepszym i jaka cena w ogóle. ;-) I upewnię się z tymi pomiarami cukru czy dobrze zrozumiałam, bo chcę jutro zrobić. Mam mierzyć cukier: rano na czczo po każdym posiłku po treningu Tutaj pytanka. Czy od razu po zjedzeniu mierzyć czy po jakimś czasie? To samo z mierzeniem po treningu. [...]

spam spam spam, obiecuję że dzisiaj ostatni raz wbiłem koks konkretnie szczepionkopian tężcanabol i się dowiedziałem że mam nadciśnienie, chyba lepiej jak krew szybciej zapieprza po naczyniach krwionośnych niż by miała być taka jakaś powolna co ? trzeba skołować ciśnieniomierz i mierzyć, mierzyć, mierzyć... Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

[...] bo doskwiera lewe kolano. Dodatkowo po piątkowych martwych ciągach i snatch teściu znowu mi się zblokował lewy staw biodrowy. Dlatego wczoraj odpoczywałem i jadłem. O jak jadłem, jakbym w piątek wszelkie rezerwy wyeksploatował. Na szczęście trening z odważnikami kulowymi to odpowiedź heteroseksualnych mężczyzn na ciotowate kardio w [...]

[...] szparagowa, cukinia, ogorek - suple : probiotyk, wiesiołek, lutezan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79fe090aa744cf9910c8479cd07fb54.png Zastanawiam się nad kolejnym treningiem jaki mogę zrobić po tym co robię. Ze względu na mój kręgosłup boję się ze każdy MC czy przysiad z obciążeniem zrobi mi więcej krzywdy niż pożytku jeśli będzie robiony źle a [...]

[...] po raz drugi eksplozywnego, skoordynowanego ruchu. Subiektywnie w mojej głowie czuć to w ten sposób, że organizm mówi mi, że nie ma siły nawet stać ze sztangą/dojść do stojaka. Wydaje mi się że jestem skoncentrowany, ale układ nerwowy odmawia posłuszeństwa. NIGDY (jestem tego pewien na 99%) na mniejszym ciężarze nie odpyerdalałem takiej [...]

Aj zaczęłam mierzyć, bo te opony jak były tak są #-P No ale juz nie będę w takim razie. Wymiary będą co 2 tygodnie. Nie mam wielkich spadków, więc nagle nie zniknę, a mniej się irytuję wtedy ;-) Ćwiczenia na pupe dołożę. Zastanawiam się nad zakupem gum oporowych, bo widzę że dziewczyny ćwiczą. Może mogłabym robić jakiś trening z nimi w dni, [...]

[...] to bylo 100-120g a teraz zdaza sie i 300. Dzis weszlam na wage: 60,4kg porobilam tez pomiary i w zasadzie bez zmian ( moze w biodrach tak -0,5-1cm), choc po ciuchach jak i wygladzie czuje ze jest lepiej. Moze ja poprostu jestem jakas uposledzona i nawet mierzyc sie nie umiem }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/480cc498e3254c659865cbb669476c52.png

Z niezdrowej ciekawości zrobiłam dziś pomiary:-D Stabilnie:-D Chyba czas przestać się kopać z koniem (nie mam tu na myśłi Trenera:-D), a swój organizm, bo jak widać jeśli chodzi o redukcję koń jaki jest każdy widzi:-D To teraz Trener wymyśli mi nowy rozkład:-D I nowe cele:-D A tak poważnie co do pomiarów, no to w łydkach jest 1 cm róznicy na [...]

[...] Wypiłam parę kieliszków wódki i nic mi po mniej nie było. Wiem, że to może i nie za dobrze, że nie jadłam, ale tak wyszło. Dzisiaj zresztą podobna sytuacja. Zjadłam dopiero jak wróciłam do domu, tj. o 15. Generalnie apatytu nie miałam też, ale zjadłam na siłę. Jakiś jadłowstręt mam #-P Korzystając z okazji nie zjedzenia od rana niczego i [...]

masa umiem mierzyc zawze tak samo mierze ale woda juz wrocila wegli sie nawcinalem najadlem to i ladnie wrocilo wszystko po chorobie ciekawe tylko jak tam sila jeszcze oraz wpisz sobie w gogle napewno znajdziesz

[...] Jestem średnio zadowolona z treningu. Dodatkowo kiepski mam humor, jeśli nie mówić, że fatalny. Przysiad poszedł na początku lekko, ale te 80 kg jak widać nie poszło, nie uznaję tego jako zaliczony przysiad. Wyciskanie na suwnicy było męczące bardzo i zasapana schodziłam z maszyny, ale wszystko poszło. Wszystkie serie [...]

[...] na procentach, podszedł do nas koleś i powiedział, że on mnie kojarzy, bo ja, to "byłam ta co zawsze tak dużo jadła". powiem szczerze, że głupio mi się wtedy zrobiło, wstyd jakby. zresztą teraz też nie jest mi różowo. obiady w robocie to chyba zacznę przy kompie jadać a nie w kuchni, bo już mi się słabo robi od komentarzy o spuście do jedzenia i [...]

[...] kcal),ok.18.00 chciałabym zjeść drób,ryż,warzywa, i więcej oliwy z oliwek,a następnie ok 21.00 lekką kolacyjkę serek +warzywa . Mam nadzieję,ze lepiej to wygląda i jest tak jak mówisz : ciężko . Ale myślę ,ze sporo czasu wytrzymałam na tej nieszczęsnej diecie,więc mam nadzieję,że nie zawale powrotu do zdrowia i będę cierpliwa. Rossi mam [...]

od sredniej 4.0 juz jest 300,- wiec wole mierzyc jak najwyzej...a pozniej ewetualnie zadowolic sie tym co nizsze No i trzeba sie wziąc ostro, dlatego juz biore sie za nauke przepisow z kosza oraz teorii z metodyki i nauczania gier i zabaw ruchowych, a pozatym basen 1-2 w tygodniu zeby poprawic to co u mnie najsłabasze czyli plywanie :-/

Skoro kobiety mają tendencję do wahań zarówno wagi jak i wymiarów w zależności od dnia cyklu, to wydawało mi się najbardziej rozsądne mierzenie się w tym samym dniu cyklu czyli w moim przypadku co 4 tygodnie. Jakbym się miała mierzyć co tydzień, to wyszłoby, że w ostatnią niedzielę miałam więcej w pasie o 5 cm i w udzie o 2 w stosunku do [...]

[...] nie wiem czy się go kiedyś pozbędę, ale zawsze jestem mega ostrożny z masowaniem, nie wiem czy kiedyś wyzbędę się sam tego podejścia do jedzenia, nie jest ono już takie jak np. po 1 redukcji, gdzie miałem bzika na pkt. każdej kcal, ale jakbym zrobił np ładowanie 1500-2000kcal to bym miał wyrzuty przez tydzień, bo bym czuł, że stoję w miejscu [...]

Pomiary : Ogólnie to od 3-4 dni boli mnie podbrzusze typowo na @ więc myślę że tam w środku coś ewoluuje i być może dlatego jest tyle na plusie (oby @-| ) Ogólnie to jak zobaczyłam wyniki uda to wstałam mierzyć się jeszcze raz i jeszcze raz i jeszcze raz i faktycznie tyle przybyło :-> EDIT: chleb nie wyrósł jest po przekrojeniu wzdłuż na pół jak [...]